Что полезнее Шоколад пористый молочный или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	54 мг
Белки	6.9 гр	2.9 гр
Углеводы	53 гр	4.2 гр
Жиры	35.5 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	124 мг
Магний	38 мг	14 мг
Натрий	77 мг	50 мг
Калий	546 мг	146 мг
Фосфор	235 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	900 мг	88.8 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	4.2 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0