Что полезнее Шоколад пористый молочный или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	143 мг
Белки	6.9 гр	12.4 гр
Углеводы	53 гр	3.5 гр
Жиры	35.5 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	356 мг
Магний	38 мг	47 мг
Натрий	77 мг	484 мг
Калий	546 мг	383 мг
Фосфор	235 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	800 мг
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	900 мг	71.1 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	2.4 гр
Зола	1.6 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0