Что полезнее Шоколадная паста или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	72 мг
Белки	8.2 гр	700 мг
Углеводы	56.6 гр	14.5 гр
Жиры	30.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	10 мг
Магний	59 мг	2 мг
Натрий	66 мг	2 мг
Калий	280 мг	150 мг
Фосфор	198 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	900 мг
Органические кислоты	300 мг	1.8 гр
Вода	1 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	14.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг