Что полезнее Печень куриная или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	22 мг
Белки	20.4 гр	1 гр
Углеводы	730 мг	4.4 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	8 мг
Провитамин A	0.13 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	24 мг	14 мг
Натрий	90 мг	4 мг
Калий	289 мг	204 мг
Фосфор	268 мг	25 мг
Сера	204 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0.386 мг	0.18 мг
Марганец	0.318 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	6.6 мг	0.24 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0