Что полезнее Шоколадная паста или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	235 мг
Белки	8.2 гр	26.8 гр
Углеводы	56.6 гр	800 мг
Жиры	30.6 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	55 мг
Магний	59 мг	37 мг
Натрий	66 мг	1.63 гр
Калий	280 мг	80 мг
Фосфор	198 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0