Что полезнее Свинина или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	317 мг
Белки	11.5 гр	6.6 гр
Углеводы	0	71.6 гр
Жиры	48.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	10 мг	80 мг
Натрий	487 мг	18 мг
Калий	107 мг	1.988 гр
Фосфор	70 мг	203 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	37.8 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	1.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг