Что полезнее Шоколадная паста или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	281 мг
Белки	8.2 гр	2.3 гр
Углеводы	56.6 гр	65.8 гр
Жиры	30.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	80 мг
Магний	59 мг	42 мг
Натрий	66 мг	117 мг
Калий	280 мг	830 мг
Фосфор	198 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	9.6 гр
Органические кислоты	300 мг	1.4 гр
Вода	1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	65.8 гр
Зола	1.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0