Что полезнее Шоколадная паста или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	93 мг
Белки	8.2 гр	200 мг
Углеводы	56.6 гр	22.3 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	10 мг
Магний	59 мг	5 мг
Натрий	66 мг	1 мг
Калий	280 мг	45 мг
Фосфор	198 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	1 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	22 гр
Зола	1.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0