--> --> --> -->

Что полезнее Шоколадная паста или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шоколадная паста Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 536 мг 342 мг
Белки 8.2 гр 12.3 гр
Углеводы 56.6 гр 59.5 гр
Жиры 30.6 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 2.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 6.9 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.27 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 174 мг 64 мг
Магний 59 мг 116 мг
Натрий 66 мг 35 мг
Калий 280 мг 362 мг
Фосфор 198 мг 349 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 43 мг
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 3.9 мг
Хлор 0 70 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 5.05 мг
Фтор 0 0.084 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.5 мкг
Цинк 0 2.68 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.039 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 6.7 мкг
Никель 0 0.048 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 8 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 1 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 54.2 гр 900 мг
Зола 1.3 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.4 гр 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.3 гр 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: