Что полезнее Шоколадная паста или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	165 мг
Белки	8.2 гр	16 гр
Углеводы	56.6 гр	16.6 гр
Жиры	30.6 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	150 мг
Магний	59 мг	448 мг
Натрий	66 мг	8 мг
Калий	280 мг	1.26 гр
Фосфор	198 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	43.6 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	5 гр
Зола	1.3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг