Что полезнее Шоколадная паста или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	323 мг
Белки	8.2 гр	10.6 гр
Углеводы	56.6 гр	59.6 гр
Жиры	30.6 гр	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	99 мг
Магний	59 мг	127 мг
Натрий	66 мг	28 мг
Калий	280 мг	246 мг
Фосфор	198 мг	298 мг
Сера	0	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.41 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.39 мг
Марганец	0	2.459 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	1.6 гр
Зола	1.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр