Что полезнее Шоколадная паста или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	262 мг
Белки	8.2 гр	22.1 гр
Углеводы	56.6 гр	400 мг
Жиры	30.6 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	630 мг
Магний	59 мг	24 мг
Натрий	66 мг	1.2 гр
Калий	280 мг	95 мг
Фосфор	198 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	1.7 гр
Вода	1 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	400 мг
Зола	1.3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0