Что полезнее Шоколадная паста или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	254 мг
Белки	8.2 гр	15.2 гр
Углеводы	56.6 гр	23.8 гр
Жиры	30.6 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	440 мг
Магний	59 мг	21 мг
Натрий	66 мг	700 мг
Калий	280 мг	225 мг
Фосфор	198 мг	560 мг
Сера	0	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	1 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	23.6 гр
Зола	1.3 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0