Что полезнее Шоколадная паста или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	273 мг
Белки	8.2 гр	600 мг
Углеводы	56.6 гр	70.4 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	19 мг
Магний	59 мг	10 мг
Натрий	66 мг	14 мг
Калий	280 мг	168 мг
Фосфор	198 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	1 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	70.1 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0