--> --> --> -->

Что полезнее Солнечник или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Солнечник и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Солнечник Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 95.4 мг 148 мг
Белки 18.9 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0 7 мг
Витамин B2 0 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.137 мг 10.5 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.278 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.3 мкг
Витамин B4 0 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 80 мг 22 мг
Магний 40 мг 27 мг
Натрий 100 мг 47 мг
Калий 450 мг 394 мг
Фосфор 220 мг 200 мг
Сера 189 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.041 мг
Марганец 0 0.015 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 71.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Солнечник
Всего микроэлементов больше в продукте Солнечник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: