--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 363 мг
Белки 12.9 гр 17.4 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 6.3 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 8.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.13 мг
Витамин B9 0 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 300 мг
Магний 72 мг 55 мг
Натрий 650 мг 635 мг
Калий 386 мг 350 мг
Фосфор 437 мг 350 мг
Сера 129 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 400 мг 0
Вода 72.4 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 3.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 6.3 гр
Холестерин 56 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: