Что полезнее Сорго или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	43 мг
Белки	10.6 гр	900 мг
Углеводы	59.6 гр	8.1 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	34 мг
Магний	127 мг	13 мг
Натрий	28 мг	13 мг
Калий	246 мг	197 мг
Фосфор	298 мг	23 мг
Сера	98 мг	9 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.3 мг
Хлор	47 мг	3 мг
Медь	0.39 мг	0.067 мг
Марганец	2.459 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0.344 мг	0.18 мг
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	13.5 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	8.1 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0