Что полезнее Сорго или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	35 мг
Белки	10.6 гр	4.8 гр
Углеводы	59.6 гр	3.1 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	1 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	34 мг
Магний	127 мг	40 мг
Натрий	28 мг	7 мг
Калий	246 мг	375 мг
Фосфор	298 мг	78 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2.7 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг