Что полезнее Сорго или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	183 мг
Белки	10.6 гр	23.2 гр
Углеводы	59.6 гр	400 мг
Жиры	4.12 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	15 мг
Магний	127 мг	30 мг
Натрий	28 мг	620 мг
Калий	246 мг	262 мг
Фосфор	298 мг	130 мг
Сера	98 мг	232 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.2 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	400 мг
Зола	2.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0