Что полезнее Сорго или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	41 мг
Белки	10.6 гр	1.4 гр
Углеводы	59.6 гр	8.2 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	31 мг
Магний	127 мг	14 мг
Натрий	28 мг	4 мг
Калий	246 мг	175 мг
Фосфор	298 мг	58 мг
Сера	98 мг	65 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.8 мг
Хлор	47 мг	25 мг
Медь	0.39 мг	0.085 мг
Марганец	2.459 мг	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0.344 мг	0.2 мг
Алюминий	1.548 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	2.17 мг	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	8.1 гр
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0