Что полезнее Сорго или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	256 мг
Белки	10.6 гр	12.9 гр
Углеводы	59.6 гр	1.9 гр
Жиры	4.12 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	28 мг
Магний	127 мг	24 мг
Натрий	28 мг	1.001 гр
Калий	246 мг	284 мг
Фосфор	298 мг	169 мг
Сера	98 мг	129 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.4 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	600 мг
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0