Что полезнее Сорго или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	66.7 мг
Белки	10.6 гр	3 гр
Углеводы	59.6 гр	4.5 гр
Жиры	4.12 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0.02 мг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	93 мг	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	143 мг
Магний	127 мг	14 мг
Натрий	28 мг	47 мг
Калий	246 мг	145 мг
Фосфор	298 мг	89 мг
Сера	98 мг	30 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.01 мг
Хлор	47 мг	35 мг
Медь	0.39 мг	0.02 мг
Марганец	2.459 мг	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0