Что полезнее Сорго или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	109 мг
Белки	10.6 гр	1.6 гр
Углеводы	59.6 гр	22.4 гр
Жиры	4.12 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	28 мг
Магний	127 мг	8 мг
Натрий	28 мг	5 мг
Калий	246 мг	23 мг
Фосфор	298 мг	8 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	37 мг
Марганец	2.459 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	13.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	19.4 гр
Зола	2.2 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0