Что полезнее Сорго или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	284 мг
Белки	10.6 гр	3.4 гр
Углеводы	59.6 гр	48.3 гр
Жиры	4.12 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	60 мг
Магний	127 мг	17 мг
Натрий	28 мг	11 мг
Калий	246 мг	50 мг
Фосфор	298 мг	17 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	100 мг
Марганец	2.459 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	13.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	42.1 гр
Зола	2.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0