Что полезнее Сорго или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	41.9 мг
Белки	10.6 гр	800 мг
Углеводы	59.6 гр	9.6 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	20 мг
Магний	127 мг	9 мг
Натрий	28 мг	18 мг
Калий	246 мг	214 мг
Фосфор	298 мг	20 мг
Сера	98 мг	6 мг
Кремний	48 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	1 мг
Медь	0.39 мг	0.087 мг
Марганец	2.459 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	2.17 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	13.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	9.5 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0