Что полезнее Сорго или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	40 мг
Белки	10.6 гр	2.5 гр
Углеводы	59.6 гр	6.3 гр
Жиры	4.12 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	223 мг
Магний	127 мг	70 мг
Натрий	28 мг	43 мг
Калий	246 мг	335 мг
Фосфор	298 мг	93 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.6 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.146 мг
Марганец	2.459 мг	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	6.2 гр
Зола	2.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг