Что полезнее Сорго или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	72 мг
Белки	10.6 гр	600 мг
Углеводы	59.6 гр	15.4 гр
Жиры	4.12 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	30 мг
Магний	127 мг	17 мг
Натрий	28 мг	26 мг
Калий	246 мг	225 мг
Фосфор	298 мг	22 мг
Сера	98 мг	7 мг
Кремний	48 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	1 мг
Медь	0.39 мг	0.08 мг
Марганец	2.459 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0.344 мг	0.365 мг
Алюминий	1.548 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	2.17 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	15.4 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	200 мг