Что полезнее Сосиски говяжьи или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	100 мг
Белки	10.4 гр	18 гр
Углеводы	800 мг	2 гр
Жиры	20.1 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	40 мг
Магний	15 мг	90 мг
Натрий	891 мг	110 мг
Калий	200 мг	280 мг
Фосфор	139 мг	250 мг
Сера	104 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	500 мг
Холестерин	52 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0