Что полезнее Капуста пекинская или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	333 мг
Белки	1.2 гр	14.5 гр
Углеводы	2.03 гр	0
Жиры	200 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	5 мг
Витамин C	27 мг	1 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	1.2 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	20 мг
Магний	13 мг	30 мг
Натрий	9 мг	70 мг
Калий	238 мг	230 мг
Фосфор	29 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.036 мг	0.07 мг
Марганец	0.19 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.23 мг	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0