Что полезнее Сосиски говяжьи или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	653 мг
Белки	10.4 гр	13 гр
Углеводы	800 мг	9.3 гр
Жиры	20.1 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	21 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	188 мг
Магний	15 мг	160 мг
Натрий	891 мг	3 мг
Калий	200 мг	445 мг
Фосфор	139 мг	310 мг
Сера	104 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65.8 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.4 гр
Зола	2.9 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	4.5 гр
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0