--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 166 мг
Белки 14.91 гр 23.5 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 1.04 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 1 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.045 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.02 мг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 150 мг
Магний 30 мг 66 мг
Натрий 230 мг 877 мг
Калий 350 мг 324 мг
Фосфор 186 мг 215 мг
Сера 149.1 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.435 мг 0
Марганец 0.025 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.68 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 1.6 гр
Холестерин 48 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: