Что полезнее Клубника или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	109 мг
Белки	800 мг	1.6 гр
Углеводы	7.5 гр	22.4 гр
Жиры	400 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	60 мг	650 мг
Провитамин A	0.03 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.434 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	18 мг	8 мг
Натрий	18 мг	5 мг
Калий	161 мг	23 мг
Фосфор	0	8 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.3 мг
Хлор	16 мг	0
Медь	0.125 мг	37 мг
Марганец	0.2 мг	19 мг
Фтор	0.018 мг	0
Бор	0.185 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.097 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0.01 мг	4.33 мг
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	10.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.3 гр
Вода	87.4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	19.4 гр
Зола	400 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0