Что полезнее Сосиски столичные или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	23 мг
Белки	12.2 гр	2.9 гр
Углеводы	500 мг	2 гр
Жиры	20.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.08 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	18 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.483 мг
Макроэлементы
Кальций	21 мг	106 мг
Магний	23 мг	82 мг
Натрий	858 мг	24 мг
Калий	209 мг	774 мг
Фосфор	143 мг	83 мг
Сера	122 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	13.51 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.897 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.53 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.2 гр	91.6 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1.9 гр
Зола	2.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг