--> --> --> -->

Что полезнее Спаржа или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Спаржа и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Спаржа Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 21 мг 201 мг
Белки 1.9 гр 6.8 гр
Углеводы 3.1 гр 39.8 гр
Жиры 100 мг 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.4 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.5 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.083 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 21 мг 47 мг
Магний 20 мг 49 мг
Натрий 2 мг 246 мг
Калий 196 мг 235 мг
Фосфор 62 мг 157 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 7.9 гр
Органические кислоты 100 мг 900 мг
Вода 92.7 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 2.2 гр 5.1 гр
Зола 600 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: