--> --> --> -->

Что полезнее Ставрида или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ставрида и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ставрида Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 114 мг 281 мг
Белки 18.5 гр 2.3 гр
Углеводы 0 65.8 гр
Жиры 4.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 7.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 80 мг
Магний 40 мг 42 мг
Натрий 70 мг 117 мг
Калий 350 мг 830 мг
Фосфор 260 мг 129 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 3 мг
Хлор 160 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.03 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 75.6 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 1.4 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 200 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: