--> --> --> -->

Что полезнее Ставрида или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ставрида и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ставрида Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 114 мг 43 мг
Белки 18.5 гр 600 мг
Углеводы 0 7.7 гр
Жиры 4.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 7.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин C 1.5 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 36 мг
Магний 40 мг 17 мг
Натрий 70 мг 21 мг
Калий 350 мг 275 мг
Фосфор 260 мг 33 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.9 мг
Хлор 160 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.03 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 75.6 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 7.7 гр
Зола 1.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: