Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	73 мг
Белки	14 гр	660 мг
Углеводы	3.1 гр	11.4 гр
Жиры	5.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	2 мг	36 мг
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	38 мг
Магний	26 мг	5 мг
Натрий	542 мг	6 мг
Калий	120 мг	280 мг
Фосфор	246 мг	39 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.11 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	7 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	74.2 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.4 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	23 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0