Что полезнее Щука или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	27 мг
Белки	18.4 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	1.6 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	8.8 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	14 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	40 мг	16 мг
Калий	260 мг	110 мг
Фосфор	200 мг	7 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	79.3 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0