Что полезнее Щука или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	292 мг
Белки	18.4 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	1.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	1.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	65 мг
Магний	35 мг	69 мг
Натрий	40 мг	32 мг
Калий	260 мг	370 мг
Фосфор	200 мг	56 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	79.3 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг