Что полезнее Сулугуни или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	703 мг
Белки	20.5 гр	17.8 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	22 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	20.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	221 мг
Магний	35 мг	420 мг
Натрий	1.05 гр	25 мг
Калий	100 мг	504 мг
Фосфор	420 мг	299 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	51.9 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	3.6 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0