Что полезнее Сулугуни или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	542 мг
Белки	20.5 гр	46 гр
Углеводы	400 мг	4.5 гр
Жиры	22 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	193 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	1.05 гр	436 мг
Калий	100 мг	448 мг
Фосфор	420 мг	795 мг
Сера	205 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.5 гр
Зола	5 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	11.3 гр
Холестерин	61 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0