Что полезнее Сулугуни или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	130 мг
Белки	20.5 гр	15 гр
Углеводы	400 мг	4.1 гр
Жиры	22 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	340 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	1.05 гр	790 мг
Калий	100 мг	292 мг
Фосфор	420 мг	167 мг
Сера	205 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	400 мг
Вода	51.9 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	5 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	900 мг
Холестерин	61 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0