Что полезнее Сулугуни или Жерех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Жерех
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	98.6 мг
Белки	20.5 гр	18.8 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.121 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	30 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	1.05 гр	100 мг
Калий	100 мг	265 мг
Фосфор	420 мг	220 мг
Сера	205 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	77.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0