Что полезнее Сулугуни или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	201 мг
Белки	20.5 гр	6.8 гр
Углеводы	400 мг	39.8 гр
Жиры	22 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	47 мг
Магний	35 мг	49 мг
Натрий	1.05 гр	246 мг
Калий	100 мг	235 мг
Фосфор	420 мг	157 мг
Сера	205 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	900 мг
Вода	51.9 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.1 гр
Зола	5 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0