Что полезнее Сулугуни или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	496.9 мг
Белки	20.5 гр	34.5 гр
Углеводы	400 мг	8.1 гр
Жиры	22 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.06 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	171 мг
Магний	35 мг	342 мг
Натрий	1.05 гр	160 мг
Калий	100 мг	1.1 гр
Фосфор	420 мг	1.1 гр
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0