Что полезнее Сулугуни или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	183 мг
Белки	20.5 гр	23.2 гр
Углеводы	400 мг	400 мг
Жиры	22 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	15 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	620 мг
Калий	100 мг	262 мг
Фосфор	420 мг	130 мг
Сера	205 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	400 мг
Зола	5 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	2.7 гр
Холестерин	61 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0