--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 113 мг
Белки 2.5 гр 23.6 гр
Углеводы 3 гр 400 мг
Жиры 300 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 20 мг 1.8 мг
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0.07 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.036 мг 4.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 0 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 8 мг
Магний 26 мг 86 мг
Натрий 2 мг 60 мг
Калий 260 мг 292 мг
Фосфор 44 мг 171 мг
Сера 0 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.4 мг
Хлор 0 77 мг
Медь 0 0.076 мг
Марганец 0 0.019 мг
Фтор 0 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 0 2.055 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: