Что полезнее Сулугуни или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	22 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	2.9 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0.7 мг	43 мг
Провитамин A	0.05 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	47 мг
Магний	35 мг	85 мг
Натрий	1.05 гр	15 мг
Калий	100 мг	500 мг
Фосфор	420 мг	90 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	700 мг
Вода	51.9 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.8 гр
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг