--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 181 мг
Белки 20.5 гр 31.1 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 22 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 189 мг
Магний 35 мг 39 мг
Натрий 1.05 гр 4.546 гр
Калий 100 мг 169 мг
Фосфор 420 мг 226 мг
Сера 205 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 51.9 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 1.5 гр
Холестерин 61 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: