Что полезнее Свекла или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	44 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	8.8 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.013 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	28 мг
Магний	22 мг	8 мг
Натрий	46 мг	3 мг
Калий	288 мг	305 мг
Фосфор	43 мг	26 мг
Сера	7 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	43 мг	1 мг
Медь	0.14 мг	0.14 мг
Марганец	0.66 мг	0.22 мг
Фтор	0.02 мг	0.011 мг
Бор	0.28 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.425 мг	0.082 мг
Хром	0.02 мг	1 мкг
Молибден	0.01 мг	8 мкг
Ванадий	0.07 мг	0.025 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0.014 мг	8 мкг
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	86 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	8.3 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0